大家都知道，生孩子是一个特别的痛的过程，但是在聊这个话题时，很多人都只知道很痛，没生过孩子的也只是听别人讲有多痛多痛，不会知道痛到哪种程度，夸张的来说“痛不欲生”这些词汇，直到自己经历，才体会到生孩子真的是能达到“十级痛”，好在现在医院都有无痛分娩的方式来帮助孕妇减轻痛苦，但这也不是一个好的解决办法，客观来说，现在医学上没有太好的解决方案。

有人说，平时多做一些锻炼，积极的运动可以在生孩子的时候不那么痛苦，也许运动员永远不会体会十级痛有多痛。为什么会有这个说法呢？因为运动员常年锻炼的缘故，体内的“内啡肽”能影响他们在分娩时的感觉。

什么是“内啡肽”？

是一种由人脑垂体分泌的一种激素，有镇痛的作用，和吗啡是非常类似的，但是强度是吗啡的200倍，是人体自己分泌的一种天然的镇痛剂。为什么说运动员就能让这种物质在生孩子时就能发挥作用呢，因为人在经历高强度锻炼后，分泌的“内啡肽”能达到平时的8倍。孕妇生产何尝不是一种运动，运动员由于长期锻炼，肌肉更发达，更有韧劲，子宫收缩时，宫缩力度也会增强。此时孕妇的“内啡肽”水平也在升高，这让孕妇承受的痛苦减轻了不少。

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孕期这么做，生孩子一点也不可怕

运动员之所以在生孩子时更耐受痛苦，就是因为体内的内啡肽水平高出常人，一路为自己保驾护航，而如果孕妈热爱运动，即使不是一名正式的运动员，她体内的内啡肽在生孩子时也能发挥重要作用，顺产时的忍耐程度会更高，就不会有普通人那么痛苦了。

怀孕时，身体里各种激素和平常的水平不一样，遇到各种事情，也会有莫名的情绪出现，适当的运动可以排解不好的情绪，还可以帮助自己在生产时减轻痛苦，慢走、散步、孕妇瑜伽等运动，增加分泌“内啡肽”水平。返回搜狐，查看更多