2024年巴黎盛会正在如火如荼的进行中，体育迷们热情高涨，势必要掐点守着看直播，一到自己喜爱的运动员的比赛，熬大夜、等凌晨也不在话下。

啤酒饮料小龙虾，薯片鸭脖娃哈哈，各种零食在此刻都是“氛围组”重要成员，不料热情被点燃，健康却受“威胁”！当大家沉浸在深夜激烈紧张的赛事中时，心脏不适、肠胃炎、颈椎病等“观赛综合症”也随之出现，给身体发出了需要关注健康的信号。

熬夜＋刺激性食物=“健康杀手”

威胁心脏

熬夜加情绪激动，易患“球迷性心脏病”。每逢国际赛事，球迷观赛后突发心脏病的新闻就层出不穷，这一类心脏疾病也被称为“球迷性心脏病”。持续熬夜使得大脑在深夜依旧处在兴奋状态，心脏被迫加班，再加上观赛这个buff叠加，时而高涨时而低落的剧烈情绪变化让人血压升高，更加重了心脏的负担，有可能会引起心率失常，甚至是猝死。

威胁肠胃

看比赛必须得来点冰啤酒配炸货鸭脖小龙虾啊，边吃边看才最爽！嘴巴：开心！肠胃：救命！大量摄入这些高脂肪、高热量或生冷刺激的食物非常容易刺激肠胃，引起腹泻、胃胀等各类肠胃疾病；再加上往往是深夜更加需要这些高能量食物来提神，这对于脆弱的消化系统来说无疑是“雪上加霜”。

威胁眼睛

长时间盯着电子设备的屏幕观看奥运赛事，可想而知会对眼睛造成负担，尤其是喜欢搞点氛围感的朋友们，深夜、关灯、投影，氛围感倒是满满，保护眼睛所需要的充足光线却一点没有，这样的环境再加上持续的屏幕刺激，对眼睛的危害是极大的。

威胁屁股

观赛期间，你的屁股还好吗？看比赛时，很多人一坐、一躺就是几个小时，很少站起来活动。久坐久躺非常容易导致痔疮生成或痔疮加重，如果你是一个“无辣不欢”的忠实运动迷＋“有痔人士”，奥运将是一场对于屁股的巨大考验。

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如何健康观赛？

保障睡眠

建议大家提前规划好观赛计划，实在想追的看直播，一般想追的看录播，争取看完比赛就睡觉，睡醒再欢呼呐喊或捶胸顿足，尽量保证充足的睡眠时间，减少熬夜观赛对健康的影响。

科学饮食

科学饮食，避免暴饮暴食。选择营养均衡的食物，以蔬菜水果代替油腻和高热量食品来欢呼助威，一起用西瓜干杯也很好！

保护眼睛

调整屏幕亮度和对比度，尽量减少蓝光对眼睛的伤害。看比赛时保证充足灯光，实在想要氛围感可以打开台灯或设置灯带。

不要久坐

时不时起来扮演一下在现场运动健儿，秀一下你的开场pose，最主要的就是要动起来，避免久坐久躺，保护屁股也保护腰椎。

健康观比赛，快乐每一天，让我们一起与健康同行，一起为你喜欢的运动健儿加油助威！返回搜狐，查看更多