玩定向越野，衬衣牛仔裤肯定是不可以的。建议大家衣服最好选择紧身而不束缚的运动服，面料最好选择有弹性的轻质化纤服装，吸汗快，蒸发快。

PS：如果你是要去户外跑定向，最好选择长袖长裤，防止草木刮伤和蚊虫叮咬。

2.鞋子

轻便结实，鞋底要防滑，可以让你安心在泥泞的山路上放肆奔跑，当然了，如果你还追求减震什么的，当然也是极好的。总而言之，适合跑步的鞋子就好。

3.指北针

自从有了指北针，路痴也能跑定向了呢。指北针都是透明背景，方便在定向地图上使用，一般还会带有小尺子可以测量图上距离，大家可不要买成其他花里胡哨的指南针了。

指北针有两种：基板式和拇指式，拇指式可以带在指头上，方便在跑步过程中随时观察调整方向。

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比赛提供装备

1.地图

地图是定向运动最重要的器材，直接关系着比赛的安全性、公正性。高规格、大规模的定向赛必须使用符合IOF规范的定向地图。

所以不要小瞧你手里那张地图，那是定向的精华所在。很多定向选手都有收集定向地图的癖好，这也是定向的乐趣之一。

2.比赛路线

同一个定向地图上，不同的组别有不同的路线。路线不同，比赛难度也不同。

定向赛根据性别和年龄通常会划分十几个组别，每个组别的路线都不一样。切记自己的组别，不要拿错地图，跑错路线就相当于白跑一趟了。

3.指卡

赛前你会领到你的指卡，它是基于电子点签系统的成绩验证装置。

比赛时，你找到点标后，要用指卡打卡，听见“嘀”声后，说明打卡成功。要注意了，指卡和你的号码布是对应的，所以，请不要和别人交换指卡，不然你又白跑一趟了。

4.检查点

检查点=点标+点签+特征物。你的定向地图会显示你要找的检查点附近有什么特征物，比如一块山路交叉口的大石头，或者三棵树中间的一个土坑。

你找到了正确的特征物，就可以看见“三角形灯笼”形状的点标，点标上有编号，你可以检查一下是不是你要找的那个编号。

如果是，你可以跑近点标，看到点标上有个小小的点签，它的前端有个带圆洞的指卡感应区，把你的指卡贴近感应区，或者插入圆洞，你的指卡会自动记录时间。

当你完成比赛时，你的指卡就记录了你去过的每一个检查点和你所用的时间。

5.号码布

这个就不用多说了吧，领到号码布请用别针固定在胸前或者后背，方便工作人员和裁判识别你，也方便你摆个pose，来个帅照。

课堂小纸条

定向地图小知识

三角形符号——起点

单圆圈符号——检查点

双圆圈符号——终点

检查点的圆圈之间有红色直线链接，但不代表你就要按照直线前进，可以选择自己合适的路线。

检查点旁边的数字“12345”是检查点的序号，你必须按照序号的顺序找到检查点并打卡，你的成绩才是有效的。

随着天气慢慢暖和起来，大家也不要宅着了，买一套新装备

跑一场定向，唤醒睡了一个冬天的身体吧！

定向资讯为大家带来了最近的定向界新动向，

看看有没有你感兴趣的定向赛吧！

课堂回顾

第一课：

第二课：

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